گوشت گاو با برنج و سبزیجات (بدون هویج، بروکلی و سبزی برگ‌سبز)، سس پنیر
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۲ گرم۷٪
چربی اشباع ۲٫۶ گرم۱۳٪
کلسترول ۲۲ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۳۰۲ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۸ گرم۶٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۸٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۹۰ میلی‌گرم۷٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۱۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۴ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰٫۸ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۳٫۸ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۳۴ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۳٪
کولین ۲۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۱۱۳ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۹٫۲ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.