گوشت گاو با برنج و سبزیجات (بدون هویج، بروکلی و سبزی برگ‌سبز)، سس گوشت
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; gravy
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۲ گرم۷٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۵٪
کلسترول ۱۳ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۳۱۴ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۱۶٫۱ گرم۶٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۵٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۲ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۹۵ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۶٫۹ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۳۳ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۱۰٪
کولین ۲۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۳ میلی‌گرم۳٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۵۹ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۷٫۷ میکروگرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.