گوشت گاو با برنج و سبزیجات (بدون هویج، بروکلی و سبزی برگ‌سبز)، سس سویا
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۱٫۸ گرم۹٪
کلسترول ۲۷ میلی‌گرم۹٪
سدیم ۲۱۲ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۷٫۸ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۱٫۴ گرم
پروتئین ۱۰٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۸ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۲۰۳ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۷ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۱۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۱۹٫۱ میکروگرم۱۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۲٫۴ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۲۲ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۲٪
کولین ۴۱٫۴ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
فسفر ۹۰ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۱۲٫۳ میکروگرم۲۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.