گوشت گاو با برنج و سبزیجات (بدون هویج، بروکلی و سبزی برگ‌سبز)، سس گوجه‌فرنگی
Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵ گرم۶٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۱۲ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۳۰۲ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۱۶٫۱ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۱٫۴ گرم
پروتئین ۵٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۳ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۱۶۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۹ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۲٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۱٫۱ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۷٫۹ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۳۴ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۱۰٪
کولین ۲۲٫۱ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۶۱ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۷٫۷ میکروگرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.