گوشت گاو با برنج و سبزیجات (شامل هویج، بروکلی یا سبزی برگ‌سبز)، سس گوجه‌فرنگی
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; tomato-based sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۴ گرم۷٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۱۲ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۳۰۶ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۱۴٫۹ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۱٫۴ گرم
پروتئین ۵٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۵ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۱۵۶ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۸۴ میکروگرم۹٪
ویتامین C ۵٫۶ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۱۳٫۸ میکروگرم۱۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۳۵ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۹٪
کولین ۲۱٫۱ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۵۸ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۷٫۷ میکروگرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.