گوشت گاو با برنج و سبزیجات (شامل هویج، بروکلی یا سبزی برگ‌سبز)، سس قارچ
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; mushroom sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۲ گرم۷٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۶٪
کلسترول ۱۲ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۳۱۱ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۱۴٫۷ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۱ گرم
پروتئین ۵٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۲۴ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۰۱ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۷۹ میکروگرم۹٪
ویتامین C ۳٫۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۱۵٫۸ میکروگرم۱۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۳۱ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۱٪
کولین ۲۱٫۱ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۱ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۶۲ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۷٫۹ میکروگرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.