گوشت گاو با برنج و سبزیجات (شامل هویج، بروکلی یا سبزی برگ‌سبز)، سس پنیر
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۵ گرم۷٪
چربی اشباع ۲٫۷ گرم۱۴٪
کلسترول ۲۳ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۳۰۳ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۵ گرم۶٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۰٫۶ گرم
پروتئین ۸٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۹۷ میلی‌گرم۷٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۲۰ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۰۴ میکروگرم۱۲٪
ویتامین C ۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۹٫۷ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۳۷ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۴٪
کولین ۲۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۱۱۶ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۹٫۷ میکروگرم۱۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.