گوشت گاو با برنج و سبزیجات (شامل هویج، بروکلی یا سبزی برگ‌سبز)، سس سویا
Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۷ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۱٫۷ گرم۸٪
کلسترول ۲۷ میلی‌گرم۹٪
سدیم ۲۱۷ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۷٫۹ گرم۳٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۱٫۳ گرم
پروتئین ۱۰٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۴ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۲۰۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۱۸ میکروگرم۱۳٪
ویتامین C ۱۲٫۸ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۳۰٫۳ میکروگرم۲۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۲٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۲۵ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۱٪
کولین ۴۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
فسفر ۹۰ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۱ میکروگرم۲۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.