سالاد گوشت گاو
Beef salad
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۹٫۳ گرم۲۵٪
چربی اشباع ۳٫۹ گرم۱۹٪
کلسترول ۶۱ میلی‌گرم۲۰٪
سدیم ۳۳۸ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۲٫۹ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰٫۴ گرم۱٪
قند کل ۲٫۱ گرم
پروتئین ۱۷٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۰ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۲۰۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۲ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۸ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۴۶٫۱ میکروگرم۳۸٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۲٫۶ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۱۵ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۳ میکروگرم۵۴٪
کولین ۷۵٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۴٫۳ میلی‌گرم۳۹٪
فسفر ۱۱۸ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۸٫۴ میکروگرم۳۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.