کباب شیش گوشت گاو با سبزیجات (بدون سیب‌زمینی)
Beef shish kabob with vegetables, excluding potatoes
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۹ گرم۶٪
چربی اشباع ۱٫۷ گرم۸٪
کلسترول ۴۱ میلی‌گرم۱۴٪
سدیم ۲۰۸ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۵٫۱ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۲٫۴ گرم
پروتئین ۱۴٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۴ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۲۳۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۰ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۱۵ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۵٫۵ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۲٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۱۷ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۲٪
کولین ۵۷٫۷ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۲٫۵ میلی‌گرم۲۳٪
فسفر ۱۱۳ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۱۶٫۳ میکروگرم۳۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.