گوشت گاو ورقه‌ای با سس، سیب‌زمینی و سبزیجات (غذای منجمد)
Beef, sliced, with gravy, potatoes, vegetable, frozen meal
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۳ گرم۹٪
چربی اشباع ۲ گرم۱۰٪
کلسترول ۲۱ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۲۹۶ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۶٫۶ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۰٫۸ گرم
پروتئین ۸٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۲۲۴ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۳۸ میکروگرم۱۵٪
ویتامین C ۱٫۷ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۶٫۶ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۸ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۴٪
کولین ۳۴٫۳ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۸۵ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۷٫۷ میکروگرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.