استیک ریب‌آی گاو با چربی
Beef, steak, ribeye, lean and fat eaten
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۸۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۱٫۶ گرم۲۸٪
چربی اشباع ۹٫۶ گرم۴۸٪
کلسترول ۷۹ میلی‌گرم۲۶٪
سدیم ۳۶۱ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۳٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۱۱ میلی‌گرم۱٪
آهن ۲٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۲۵۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۸ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۱٫۶ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۴٫۹ میلی‌گرم۳۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۲۸٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۲٫۱ میکروگرم۸۷٪
کولین ۴۸٫۴ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۵٫۹ میلی‌گرم۵۳٪
فسفر ۱۵۱ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۲۹٫۵ میکروگرم۵۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.