بیف استراگانف
Beef stroganoff
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۳ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۳٫۴ گرم۱۷٪
کلسترول ۳۵ میلی‌گرم۱۲٪
سدیم ۴۵۸ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۶٫۲ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۱٫۴ گرم
پروتئین ۱۰٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۰ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۲۱۰ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۳۲ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۰٫۶ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۸٫۴ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۳ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۵٪
کولین ۴۱٫۴ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۸ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۱۱۹ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۲٫۳ میکروگرم۲۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.