بیف استراگانف با نودل
Beef stroganoff with noodles
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۸ گرم۹٪
چربی اشباع ۲٫۴ گرم۱۲٪
کلسترول ۲۹ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۳۱۶ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۹ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۱ گرم
پروتئین ۷٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۰ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۵۱ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۳ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۵٫۸ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۲٫۵ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۲۲ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۱٪
کولین ۳۳٫۳ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۹۶ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۳ میکروگرم۲۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.