بیف ولینگتون
Beef wellington
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۷٫۴ گرم۳۵٪
چربی اشباع ۹٫۶ گرم۴۸٪
کلسترول ۸۳ میلی‌گرم۲۸٪
سدیم ۱۸۲ میلی‌گرم۸٪
کربوهیدرات کل ۱۰٫۲ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰٫۴ گرم۱٪
قند کل ۰٫۱ گرم
پروتئین ۱۹٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۳٫۴ میلی‌گرم۱۹٪
پتاسیم ۲۷۴ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۵ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۶ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۶٫۸ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
نیاسین (B۳) ۳٫۴ میلی‌گرم۲۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۳۲ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۲٫۱ میکروگرم۸۸٪
کولین ۷۸٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۳٫۳ میلی‌گرم۳۰٪
فسفر ۱۷۰ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۲۱٫۴ میکروگرم۳۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.