گوشت گاو با سس قارچ
Beef with mushroom sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۵ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۲٫۷ گرم۱۳٪
کلسترول ۶۴ میلی‌گرم۲۱٪
سدیم ۳۵۵ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱٫۸ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰٫۱ گرم۰٪
قند کل ۰٫۶ گرم
پروتئین ۲۲ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۲۰ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۸ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۲۰۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۶ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۵ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۳٫۸ میلی‌گرم۲۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۷٪
فولات ۷ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۲ میکروگرم۵۱٪
کولین ۸۴٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۳٫۷ میلی‌گرم۳۴٪
فسفر ۱۴۹ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۲۲٫۹ میکروگرم۴۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.