گوشت گاو با سس سویا
Beef with soy-based sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۲٫۴ گرم۱۶٪
چربی اشباع ۲٫۷ گرم۱۴٪
کلسترول ۴۳ میلی‌گرم۱۴٪
سدیم ۳۳۳ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۳٫۴ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰٫۵ گرم۲٪
قند کل ۱٫۱ گرم
پروتئین ۱۵٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۲۱۱ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۲٫۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۱٫۸ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین K ۲۲٫۹ میکروگرم۱۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۲٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۱۲ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۵٪
کولین ۵۹٫۹ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۲٫۶ میلی‌گرم۲۴٪
فسفر ۱۱۵ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۵٫۸ میکروگرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.