گوشت گاو با اشپتصله یا برنج و سبزیجات (غذای منجمد)
Beef with spaetzle or rice, vegetable, frozen meal
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۴ گرم۶٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
کلسترول ۱۶ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۲۷۸ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۱۲٫۲ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰٫۶ گرم۲٪
قند کل ۱٫۲ گرم
پروتئین ۶٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۴۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۷ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۱۷٫۴ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۴٫۶ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۲۵ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۶٪
کولین ۲۴٫۴ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۳ میلی‌گرم۳٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۷۱ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۸٫۲ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.