گوشت گاو با سبزیجات (بدون هویج، بروکلی و سبزی برگ‌سبز)، بدون سیب‌زمینی، سس گوجه‌فرنگی
Beef with vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۲ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۴ گرم۷٪
کلسترول ۱۹ میلی‌گرم۶٪
سدیم ۳۰۱ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۶ گرم۲٪
فیبر غذایی ۱٫۴ گرم۵٪
قند کل ۲٫۲ گرم
پروتئین ۷٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۴ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۲۳۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۴ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۴٫۱ میلی‌گرم۵٪
ویتامین E ۱٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین K ۱۲ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۱۴ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۵٪
کولین ۳۴٫۴ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۶۸ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۷٫۲ میکروگرم۱۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.