گوشت گاو با سبزیجات (بدون هویج، بروکلی و سبزی برگ‌سبز)، بدون سیب‌زمینی، سس قارچ
Beef with vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, mushroom sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۲ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۷ گرم۸٪
کلسترول ۲۰ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۳۱۸ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۷ گرم۳٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۱٫۵ گرم
پروتئین ۷٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۳۰ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۱۵۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۳ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۱۶٫۴ میکروگرم۱۴٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۱٫۵ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۸٪
کولین ۳۵٫۲ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۳ میلی‌گرم۳٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۷۸ میلی‌گرم۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۸٫۱ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.