بنیه
Beignet
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۱۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۰٫۲ گرم۲۶٪
چربی اشباع ۸٫۴ گرم۴۲٪
کلسترول ۲۷ میلی‌گرم۹٪
سدیم ۲۸۱ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۵۳٫۷ گرم۲۰٪
فیبر غذایی ۱٫۹ گرم۷٪
قند کل ۳۱٫۱ گرم
پروتئین ۵٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۰ میلی‌گرم۷٪
آهن ۲٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۹۱ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۴ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۱۰٫۲ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۲٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۹۶ میکروگرم۲۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
کولین ۲۵٫۹ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۱۰۴ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۱۴ میکروگرم۲۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.