بی‌بیم‌باپ کره‌ای
Bibimbap, Korean
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۷۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۴ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۲٪
کلسترول ۱۰ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۴۳۵ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۸٫۱ گرم۳٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۱٫۵ گرم
پروتئین ۵٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۵ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۲۴۴ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۱۳ میکروگرم۱۳٪
ویتامین C ۱۰٫۵ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۹۵٫۴ میکروگرم۸۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۳۷ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۱٪
کولین ۱۸٫۷ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۸ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۶۸ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۵ میکروگرم۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.