بریانی با مرغ
Biryani with chicken
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۴ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۵٪
کلسترول ۲۵ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۱۶۱ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۶ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۱٫۹ گرم
پروتئین ۷٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۴ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۲۵۶ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۹ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۶٫۲ میلی‌گرم۷٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۵٫۵ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۲٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۲۳ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۲۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۹۳ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۶٫۸ میکروگرم۱۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.