لوبیا سیاه کنسروی، با روغن
Black beans, from canned, fat added
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۷۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۹ گرم۸٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۳۵ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۲۳٫۴ گرم۹٪
فیبر غذایی ۹٫۸ گرم۳۵٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۸٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۰ میلی‌گرم۴٪
آهن ۲٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۴۳۶ میلی‌گرم۹٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۳٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۱٫۹ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین K ۸٫۸ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۸۲ میکروگرم۲۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۳۲٫۹ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۵۰ میلی‌گرم۱۲٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۵۳ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۰٪
سلنیوم ۱٫۸ میکروگرم۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.