لوبیا سیاه فست‌فودی
Black beans, from fast food / restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۵ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۱٫۳ گرم۷٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۵۰ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۲۱٫۴ گرم۸٪
فیبر غذایی ۷٫۸ گرم۲۸٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۵ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۳۲۰ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۵ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین K ۱۲ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۱۲۸ میکروگرم۳۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۹٫۴ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۶۳ میلی‌گرم۱۵٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۲۶ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۱٪
سلنیوم ۱٫۱ میکروگرم۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.