زغال‌اخته خشک شیرین‌شده
Blueberries, dried, sweetened
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۵ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۸۰ گرم۲۹٪
فیبر غذایی ۷٫۵ گرم۲۷٪
قند کل ۶۷٫۵ گرم
پروتئین ۲٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۲۱۴ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۷ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۲۳٫۸ میلی‌گرم۲۶٪
ویتامین E ۲٫۴ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین K ۵۹٫۴ میکروگرم۵۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۱۲ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۸٫۵ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۳۶ میلی‌گرم۳٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
سلنیوم ۰٫۶ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.