بلوبری وحشی کنسروی در شربت غلیظ، آبکش‌شده
Blueberries, wild, canned, heavy syrup, drained
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۳ گرم۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
سدیم ۱ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۲۸٫۳ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۴٫۹ گرم۱۸٪
قند کل ۱۹٫۳ گرم
پروتئین ۰٫۶ گرم
کلسیم ۱۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۲٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۴۶ میلی‌گرم۱٪
ویتامین C ۰٫۳ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۱۴٫۸ میکروگرم۱۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۸ میکروگرم۲٪
اسید پانتوتنیک ۰ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۶ میلی‌گرم۱٪
روی ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
فسفر ۱۴ میلی‌گرم۱٪
منگنز ۲٫۳ میلی‌گرم۱۰۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.