نان پنیری برشته
Bread, cheese, toasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۴۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۲٫۹ گرم۲۹٪
چربی اشباع ۶٫۹ گرم۳۴٪
کلسترول ۱۱ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۸۲۴ میلی‌گرم۳۶٪
کربوهیدرات کل ۴۹٫۳ گرم۱۸٪
فیبر غذایی ۲٫۳ گرم۸٪
قند کل ۲٫۳ گرم
پروتئین ۱۱٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۹ میلی‌گرم۸٪
آهن ۲٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۹۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۲۵ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین K ۳۵٫۶ میکروگرم۳۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
نیاسین (B۳) ۳٫۶ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۱۰۰ میکروگرم۲۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۱٪
کولین ۹٫۳ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۳۲ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۲۱٫۸ میکروگرم۴۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.