نان کوبایی برشته
Bread, Cuban, toasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۷ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۶ گرم۳٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶۶۲ میلی‌گرم۲۹٪
کربوهیدرات کل ۵۷ گرم۲۱٪
فیبر غذایی ۲٫۴ گرم۹٪
قند کل ۵٫۱ گرم
پروتئین ۱۱٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۷ میلی‌گرم۴٪
آهن ۴٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
پتاسیم ۱۲۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۸ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۵۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۶٪
نیاسین (B۳) ۵٫۳ میلی‌گرم۳۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۱۱۵ میکروگرم۲۹٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۸٫۸ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۳۵ میلی‌گرم۸٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۱۵ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
سلنیوم ۳۱٫۴ میکروگرم۵۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.