نان تخم‌مرغی حالا (چالله) برشته
Bread, egg, Challah, toasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۶ گرم۸٪
چربی اشباع ۱٫۸ گرم۹٪
کلسترول ۵۶ میلی‌گرم۱۹٪
سدیم ۴۱۸ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۵۲٫۵ گرم۱۹٪
فیبر غذایی ۲٫۵ گرم۹٪
قند کل ۲ گرم
پروتئین ۱۰٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۰۲ میلی‌گرم۸٪
آهن ۳٫۳ میلی‌گرم۱۹٪
پتاسیم ۱۲۶ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۶۶ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۷٪
نیاسین (B۳) ۵٫۳ میلی‌گرم۳۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۹۸ میکروگرم۲۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۹۲٫۶ میلی‌گرم۱۷٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۱۶ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
سلنیوم ۳۳٫۱ میکروگرم۶۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.