نان میوه‌ای
Bread, fruit
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۸٫۱ گرم۲۳٪
چربی اشباع ۲٫۶ گرم۱۳٪
کلسترول ۴۵ میلی‌گرم۱۵٪
سدیم ۳۰۲ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۴۷٫۳ گرم۱۷٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۲۵٫۲ گرم
پروتئین ۶ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۴۶ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۲٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۱۷۱ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۳۴ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۱٫۳ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۲٫۴ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین K ۱۲ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۴۲ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۷٪
کولین ۳۸ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۲۵ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۳۱ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۸٫۴ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.