نان سودا ایرلندی
Bread, Irish soda
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۰۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۴٫۵ گرم۲۲٪
کلسترول ۵۴ میلی‌گرم۱۸٪
سدیم ۴۴۵ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۵۱٫۱ گرم۱۹٪
فیبر غذایی ۲٫۳ گرم۸٪
قند کل ۲۱٫۹ گرم
پروتئین ۶٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۰۵ میلی‌گرم۸٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۲۷۶ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۹۰ میکروگرم۱۰٪
ویتامین C ۰٫۸ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۱٫۶ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۲٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۴۳ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
کولین ۳۲٫۳ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۱۲۰ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۸٫۴ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.