نان محلی با روغن حیوانی برشته سبک پورتوریکویی
Bread, lard, toasted, Puerto Rican style
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۶ گرم۵٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۵٪
کلسترول ۲ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۴۸۲ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۶۲٫۳ گرم۲۳٪
فیبر غذایی ۲٫۲ گرم۸٪
قند کل ۷٫۸ گرم
پروتئین ۸٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۶ میلی‌گرم۱٪
آهن ۴ میلی‌گرم۲۲٪
پتاسیم ۱۰۷ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
نیاسین (B۳) ۴٫۸ میلی‌گرم۳۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۱۰۷ میکروگرم۲۷٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۸٫۶ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۸۴ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۱۱٫۲ میکروگرم۲۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.