نان خانگی یا نانوایی (نوع آرد نامشخص)
Bread, made from home recipe or purchased at a bakery, NS as to major flour
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۴ گرم۴٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
کلسترول ۴ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۵۶۵ میلی‌گرم۲۵٪
کربوهیدرات کل ۵۰٫۳ گرم۱۸٪
فیبر غذایی ۱٫۷ گرم۶٪
قند کل ۳٫۱ گرم
پروتئین ۱۰٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۳۸ میلی‌گرم۳٪
آهن ۳٫۶ میلی‌گرم۲۰٪
پتاسیم ۱۱۸ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۹ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۹ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۴٫۱ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۷۹ میکروگرم۲۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۲٪
کولین ۹٫۴ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۰۴ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۲۲ میکروگرم۴۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.