نان خانگی یا نانوایی برشته (نوع آرد نامشخص)
Bread, made from home recipe or purchased at a bakery, toasted, NS as to major flour
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۸ گرم۵٪
چربی اشباع ۱٫۳ گرم۶٪
کلسترول ۵ میلی‌گرم۲٪
سدیم ۶۲۱ میلی‌گرم۲۷٪
کربوهیدرات کل ۵۵٫۲ گرم۲۰٪
فیبر غذایی ۱٫۹ گرم۷٪
قند کل ۳٫۴ گرم
پروتئین ۱۱٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۴۲ میلی‌گرم۳٪
آهن ۴ میلی‌گرم۲۲٪
پتاسیم ۱۲۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۰ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۹ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
نیاسین (B۳) ۴٫۵ میلی‌گرم۲۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۷۴ میکروگرم۱۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۲٪
کولین ۱۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۹ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۱۴ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۲۴٫۲ میکروگرم۴۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.