نان چندغله
Bread, multigrain
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۲ گرم۵٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۴٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۶۰ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۴۳٫۳ گرم۱۶٪
فیبر غذایی ۷٫۴ گرم۲۶٪
قند کل ۶٫۴ گرم
پروتئین ۱۳٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰۳ میلی‌گرم۸٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۲۳۰ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱٫۴ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۴ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۷۵ میکروگرم۱۹٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۲ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۷۸ میلی‌گرم۱۹٪
روی ۱٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
فسفر ۲۲۸ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۱٪
سلنیوم ۳۲٫۹ میکروگرم۶۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.