نان چندغله برشته
Bread, multigrain, toasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۷ گرم۶٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۹۶ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۴۷٫۶ گرم۱۷٪
فیبر غذایی ۸٫۱ گرم۲۹٪
قند کل ۷ گرم
پروتئین ۱۴٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۱۳ میلی‌گرم۹٪
آهن ۲٫۸ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۲۵۳ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱٫۵ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۴٫۴ میلی‌گرم۲۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۷٪
فولات ۷۰ میکروگرم۱۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۴٫۲ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۸۶ میلی‌گرم۲۰٪
روی ۱٫۹ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۲۵۱ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۴٪
سلنیوم ۳۶٫۲ میکروگرم۶۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.