نان چندغله با کشمش
Bread, multigrain, with raisins
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۸ گرم۵٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۲۷ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۴۶٫۹ گرم۱۷٪
فیبر غذایی ۷٫۱ گرم۲۵٪
قند کل ۱۲٫۳ گرم
پروتئین ۱۲٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۹ میلی‌گرم۸٪
آهن ۲٫۴ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۲۸۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۳ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱٫۶ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۳٫۷ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۶۸ میکروگرم۱۷٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۰٫۹ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۷۴ میلی‌گرم۱۸٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۲۱۵ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۱٪
سلنیوم ۲۹٫۷ میکروگرم۵۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.