نان چندغله با کشمش برشته
Bread, multigrain, with raisins, toasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۲ گرم۵٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۴٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۵۹ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۵۱٫۶ گرم۱۹٪
فیبر غذایی ۷٫۸ گرم۲۸٪
قند کل ۱۳٫۵ گرم
پروتئین ۱۳٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰۹ میلی‌گرم۸٪
آهن ۲٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۳۰۹ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۳ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱٫۸ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۴٫۱ میلی‌گرم۲۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۶۴ میکروگرم۱۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۳ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۸۱ میلی‌گرم۱۹٪
روی ۱٫۷ میلی‌گرم۱۶٪
فسفر ۲۳۶ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۴٪
سلنیوم ۳۲٫۶ میکروگرم۵۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.