نان نان (هندی)
Bread, naan
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۳ گرم۹٪
چربی اشباع ۳٫۲ گرم۱۶٪
کلسترول ۱ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۰۸ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۵۰٫۲ گرم۱۸٪
فیبر غذایی ۵٫۲ گرم۱۹٪
قند کل ۳٫۷ گرم
پروتئین ۱۱٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۴ میلی‌گرم۵٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۲۰۱ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۴ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۳٫۶ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۳٫۹ میلی‌گرم۲۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۱۵ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۱ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۷۴ میلی‌گرم۱۸٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۲۰۴ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
سلنیوم ۱۲٫۴ میکروگرم۲۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.