نان برشته (نوع آرد نامشخص)
Bread, NS as to major flour, toasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۹ گرم۵٪
چربی اشباع ۰٫۹ گرم۵٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۹۵ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۵۴٫۱ گرم۲۰٪
فیبر غذایی ۲٫۵ گرم۹٪
قند کل ۵٫۹ گرم
پروتئین ۱۰٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۳۲ میلی‌گرم۱۸٪
آهن ۳٫۷ میلی‌گرم۲۰٪
پتاسیم ۱۲۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
نیاسین (B۳) ۵٫۲ میلی‌گرم۳۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۱۰۴ میکروگرم۲۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۳۰ میلی‌گرم۷٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۲۴ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۲۵٫۵ میکروگرم۴۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.