نان پیازی
Bread, onion
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳ گرم۴٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۴ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۴۸۲ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۴۴٫۳ گرم۱۶٪
فیبر غذایی ۱٫۷ گرم۶٪
قند کل ۳٫۳ گرم
پروتئین ۸٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۳۶ میلی‌گرم۳٪
آهن ۳٫۱ میلی‌گرم۱۷٪
پتاسیم ۱۲۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۷ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۹ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۸ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
نیاسین (B۳) ۳٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۷۰ میکروگرم۱۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۲٪
کولین ۹ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۹۳ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۱۸٫۸ میکروگرم۳۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.