نان پیازی برشته
Bread, onion, toasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۲ گرم۴٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۵٪
کلسترول ۴ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۵۳۰ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۴۸٫۷ گرم۱۸٪
فیبر غذایی ۱٫۹ گرم۷٪
قند کل ۳٫۷ گرم
پروتئین ۹٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۴۰ میلی‌گرم۳٪
آهن ۳٫۴ میلی‌گرم۱۹٪
پتاسیم ۱۳۶ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۷ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۸ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۹ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۳٫۸ میلی‌گرم۲۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۶۵ میکروگرم۱۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۲٪
کولین ۹٫۸ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۰۲ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۲۰٫۷ میکروگرم۳۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.