نان سیب‌زمینی برشته
Bread, potato, toasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۴ گرم۴٪
چربی اشباع ۰ گرم۰٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۱۲ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۵۱٫۷ گرم۱۹٪
فیبر غذایی ۶٫۹ گرم۲۵٪
قند کل ۱۰٫۳ گرم
پروتئین ۱۳٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۰۷ میلی‌گرم۱۶٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۷۸۹ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین A ۲۵ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۷٫۵ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۱۱۸ میکروگرم۳۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۷٪
کولین ۲۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۳۱ میلی‌گرم۷٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۴۰۵ میلی‌گرم۳۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۱۰٫۴ میکروگرم۱۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.