نان کم‌کالری یا پرفیبر، سفید
Bread, reduced calorie and/or high fiber, white or NFS
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۵ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۳٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۷۹ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۴۴٫۳ گرم۱۶٪
فیبر غذایی ۹٫۷ گرم۳۵٪
قند کل ۴٫۸ گرم
پروتئین ۸٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۴ میلی‌گرم۷٪
آهن ۳٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
پتاسیم ۷۶ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۵ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۶ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۳٫۶ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۹۵ میکروگرم۲۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
کولین ۱۴٫۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۱۲۱ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۷٪
سلنیوم ۲۱٫۷ میکروگرم۳۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.