نان کم‌کالری یا پرفیبر، سفید، برشته
Bread, reduced calorie and/or high fiber, white or NFS, toasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۲۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۸ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۶ گرم۳٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۲۶ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۴۸٫۷ گرم۱۸٪
فیبر غذایی ۱۰٫۷ گرم۳۸٪
قند کل ۵٫۲ گرم
پروتئین ۹٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰۳ میلی‌گرم۸٪
آهن ۳٫۵ میلی‌گرم۱۹٪
پتاسیم ۸۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۵ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۷ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
نیاسین (B۳) ۴ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۸۹ میکروگرم۲۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۳٪
کولین ۱۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۵ میلی‌گرم۶٪
روی ۱٫۵ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۱۳۳ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۰٪
سلنیوم ۲۳٫۸ میکروگرم۴۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.