نان کم‌کالری یا پرفیبر سفید با میوه یا مغزها، برشته
Bread, reduced calorie and/or high fiber, white or NFS, with fruit and/or nuts, toasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۴۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۴ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۳٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۴۶ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۵۴٫۹ گرم۲۰٪
فیبر غذایی ۹٫۷ گرم۳۵٪
قند کل ۱۵٫۹ گرم
پروتئین ۸٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۷ میلی‌گرم۷٪
آهن ۳٫۳ میلی‌گرم۱۸٪
پتاسیم ۱۸۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۱٫۲ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۳٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۷۵ میکروگرم۱۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۱٪
کولین ۱۵٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۸ میلی‌گرم۷٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۱۲۹ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۹٪
سلنیوم ۲۰٫۱ میکروگرم۳۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.