نان سویا
Bread, soy
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۸ گرم۵٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
کلسترول ۴ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۵۸۹ میلی‌گرم۲۶٪
کربوهیدرات کل ۴۲ گرم۱۵٪
فیبر غذایی ۴٫۴ گرم۱۶٪
قند کل ۶ گرم
پروتئین ۱۶٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۹۴ میلی‌گرم۷٪
آهن ۳٫۸ میلی‌گرم۲۱٪
پتاسیم ۵۲۸ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین A ۲۱ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱٫۵ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۳٫۷ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۱۱۰ میکروگرم۲۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۲٪
کولین ۹٫۶ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۷۳ میلی‌گرم۱۷٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۲۰۹ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۳۹٪
سلنیوم ۲۳٫۴ میکروگرم۴۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.