نان سویا برشته
Bread, soy, toasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۲ گرم۵٪
چربی اشباع ۱٫۳ گرم۶٪
کلسترول ۵ میلی‌گرم۲٪
سدیم ۶۴۸ میلی‌گرم۲۸٪
کربوهیدرات کل ۴۶٫۱ گرم۱۷٪
فیبر غذایی ۴٫۸ گرم۱۷٪
قند کل ۶٫۶ گرم
پروتئین ۱۸ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۱۰۳ میلی‌گرم۸٪
آهن ۴٫۲ میلی‌گرم۲۳٪
پتاسیم ۵۸۰ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین A ۲۱ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱٫۷ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
نیاسین (B۳) ۴ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۱۰۲ میکروگرم۲۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۳٪
کولین ۱۰٫۵ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۸۱ میلی‌گرم۱۹٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۲۳۰ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۳٪
سلنیوم ۲۵٫۷ میکروگرم۴۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.