نان آرد تخمه آفتابگردان
Bread, sunflower meal
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۰۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۲ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۱٫۶ گرم۸٪
کلسترول ۴ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۵۱۲ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۴۸ گرم۱۷٪
فیبر غذایی ۲٫۷ گرم۱۰٪
قند کل ۳٫۱ گرم
پروتئین ۱۱٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۴۲ میلی‌گرم۳٪
آهن ۳٫۷ میلی‌گرم۲۰٪
پتاسیم ۱۹۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۸ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۳ میلی‌گرم۲۰٪
ویتامین K ۱ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۴٫۴ میلی‌گرم۲۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۹۶ میکروگرم۲۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۲٪
کولین ۱۴٫۱ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۳۷ میلی‌گرم۹٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۲۱۳ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۴٪
سلنیوم ۲۸٫۱ میکروگرم۵۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.